مطالب مرتبط با برچسب: خواب

خواب کافی، کلید سلامت جسمی و روانی کودکان است. اما کم‌خوابی و بی‌کیفیتی خواب می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تری شود؛ از اختلالات روانی گرفته تا اختلال در یادگیری و عملکرد اجتماعی. در این گزارش، با بررسی نظرات یک متخصص روان‌پزشکی کودک و نوجوان، به اهمیت خواب در سنین مختلف و علائم هشداردهنده اختلالات خواب می‌پردازیم. به […]

اگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.     به گزارش خبرآنلاین، خستگی را اغلب می‌توان با اصلاح […]

عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه‌ نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده‌ شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می‌کنید، باعث می‌شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب […]

نیاز به خواب در بدن انسان ها متفاوت است برخی زیاد می خوابند و برخی کم، اما اگر خوابتان زیادتر از حد نیاز باشد مشکلات زیادی برایتان بوجود می آید. اکثر ما دوست داریم که شب تا صبح هر چه قدر دلمان می خواهد بخوابیم؛ اما صدای آلارم این رویای شیرین را از ما می […]

یک مطالعه جدید می‌گوید، اجتناب از  یک رفتار قبل از خواب می‌تواند به شما در سوزاندن چربی بیشتر کمک کند. بسیاری از ما عادت داریم قبل از خواب، ایمیل‌های خود را بررسی کنیم، تلویزیون ببینیم و مواردی مشابه.   متأسفانه، این ممکن است به این معنی باشد که ما نه تنها از نظر عادت‌های خواب، […]

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تنها یک شب بی‌خوابی می‌تواند عملکرد روزانه فرد را به میزان قابل توجهی مختل سازد. به گزارش  خبرگزاری یونایتدپرس، بسیاری از ما تصور می کنیم که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در روزهای آخر هفته جبران کنیم، اما اکنون نتیجه یک مطالعه جدید نشان می […]

  نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد افزایش کیفیت خواب در بهبود عملکرد قلب تاثیر دارد. تغییر پذیری ضربان قلب به حالت تعادل در شاخه‌های عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک سیستم اعصاب خودکار مربوط می شود که تحت تاثیر عوامل درونی و یا بیرونی این تعادل ممکن است به هم بخورد و در نتیجه توانایی قلب‌ را […]

  خواب نه تنها بخاطر تاثیر مستقیم کم و زیادش بر عملکرد جسمی و روحی انسان همیشه سوژه پژوهشهای گوناگون و گسترده بوده بلکه حتی روزی از تقویم جهانی سالانه را به نام خود ثبت کرده است. خواب یکی از مهمترین و عجیب‌ترین پدیده‌های زندگی بشر است. “انجمن جهانی خواب” یک سازمان تخصصی با عضویت […]